– 2 classes a la semana.

– Amb una durada de 45 minuts.

– On hi ha un treball que beneficia a la mare però també al nadó.

(si no sorgeixen complicacions que limitin la capacitat de realizar exercici durant tot l’embaràs)

-Sentirse millor

-Preparar-se pel part

-Recuperar més ràpid la silueta

-Disminuir el dolor d’esquena

-Ajudar a dormir millor

-Disminuir les pesades de les articulacions

-Treballar la força, to muscular

-Ajuda a una menor diabètis gestional i transtorns hipertensos

 -Disminueix els parts prematurs i la pre-eclampsia

-Afavoreix la circulació de la sang, axiò ajuda a prevenir les varius i espasmes musculars

-Augment de la resistència muscular